IDOGO®
Dein Raum für Bewegung, Ruhe & Stressabbau in Haßfurt-Sylbach
IDOGO® ist eine sanfte Form der Körperarbeit, die Elemente aus Atem, Haltung und achtsamer Bewegung verbindet.
Die Methode wurde von einem Tai-Chi-Lehrer aus Stuttgart entwickelt, um eine Brücke zwischen fernöstlich inspirierten Bewegungs- und Gesundheitsprinzipien und westlichen Trainings- und Gesundheitsansätzen zu schlagen.
IDOGO® wird seit den frühen 2000er Jahren erfolgreich in Rehakliniken, insbesondere im Raum Stuttgart, im Rahmen präventiver und begleitender Bewegungsangebote eingesetzt.
Die Übungen unterstützen dich dabei, wieder mehr Stabilität, Ruhe und Präsenz im Alltag zu entwickeln.
Der IDOGO®-Stab dient als zentrales Hilfsmittel, das den natürlichen Bewegungsfluss unterstützt und die achtsame Körperwahrnehmung fördert. Viele Menschen erleben das Halten des Stabes zudem als beruhigend und stabilisierend.
IDOGO® kann gut unterstützen und fördert das Wohlbefinden, ersetzt aber keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung!
IDOGO® unterstützt:
- Stress und innere Anspannung zu reduzieren
- Rücken- und Körperhaltung zu verbessern
- Atem und Körperwahrnehmung zu vertiefen
- Beweglichkeit fördern
- Schlaf und Regeneration zu unterstützen
- das Gleichgewicht zu stabilisieren
IDOGO® Kurse in Haßfurt
Pack es an, sei dabei.
Ein Einstieg in die IDOGO® Körperarbeit ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich selbst zu nehmen.
Wir üben in Kleingruppen.
Aktuelle IDOGO® Übungszeiten - 1x pro Woche a 60 min
Dienstag 19 - 20 Uhr
Mittwoch 19 - 20 Uhr
Donnerstag 09 - 10 Uhr
Kursdauer:
Die IDOGO® Körperarbeit ist als langfristig erlernbare Bewegungs- und Entspannungsmethode angelegt – vergleichbar mit Yoga oder anderen achtsamkeitsbasierten Körperpraktiken.
Es gibt keine feste Kursdauer, da jeder Mensch selbst entscheidet, wie intensiv und wie lange er sich mit der Methode beschäftigen möchte.
Für den Einstieg wird ein Zeitraum von 8 Wochen empfohlen. In dieser Zeit werden die grundlegenden Übungen und Prinzipien vermittelt und verinnerlicht, sodass du IDOGO® selbstständig und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Darüber hinaus ist eine fortlaufende Teilnahme oder eine spätere punktuelle Vertiefung jederzeit möglich, ganz individuell und bedarfsorientiert.
Kursbeitrag:
59 Euro monatlich, ohne Bindung
Kostenloses Schnuppern ist möglich und ausdrücklich erwünscht!
Weitere kursrelevante Infos findest du hier im blauen Abschnitt
IDOGO® in der Natur
Bewegung neu erleben
Bei schönen Wetter kann die Körperarbeit auch flexibel in die Natur verlegt werden.
Achtsames Gehen oder auch joggen mit dem IDOGO®-Stab ergänzt sinnvoll die Körperarbeit.
Die natürliche Umgebung unterstützt zusätzlich Ruhe, Regeneration und Stressabbau.
IDOGO® 1:1
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